Prenatal / Bewegung in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft und der Geburt werden der Beckenboden, Muskulatur, Gewebe und die Bänder stark beansprucht. Ein angepasstes Pilates ist daher eine wunderbare Trainingsform, welche den Körper und Geist in dieser speziellen Zeit unterstützt. In diesem Seminar gehen wir die schwangerschaftsbedingten körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen des weiblichen Körpers theoretisch und gehen auch auf die spezifische Anatomie ein. Atemlenkung und -wahrnehmung spielen eine Wichtige Rolle und verhelfen der Frau zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und spielen auch bei der Geburt eine zentrale Rolle. All dies koppeln wir mit spezifischen Entspannungs- und adaptieren Pilates & Yoga Übungen für jedes Trimester. Du erlernst vielseitige Übungen mit variantenreichen Modifikationen, welche es dir ermöglichen ein stimmiges Schwangerschafts-Training zu entwickeln. Durch spezifische Bewegung, gesunder Haltung und dem Potential der positiven Gedanken können Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und die aktive Geburt unterstützt werden.


Postnatal / Rückbildung mit Pilates

Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas Besonderes, ein neuer Lebensabschnitt beginnt und neue Herausforderungen werden gestellt. Die Frau hat neben dem „Mutter sein“ den Wunsch, sich zu bewegen, wieder etwas für sich zu tun und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Mütter in dieser Zeit zu begleiten ist ein Privileg, aber worauf ist zu achten? In diesem Seminar lernst du ein abwechslungsreiches, vielseitiges und strukturiert aufgebautes Trainingskonzept «Deine Rückbildung» kennenlernen, was für Einflüsse die Geburt auf den Körper haben kann, welche Beschwerden in der Rückbildung vorkommen und wie man damit umgehen kann. Wir behandeln Themen wie das Wochenbett, die Rectus Diastase, Beckenbodensensibilisierungen und wie die Pilates Prinzipien dabei unterstützen.

Pilates in Kombination mit faszialen Aspekten führt zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, so dass der weibliche Körper wieder ins Lot kommt und die neue Aufgabe meistert.

Ab 2020 ist das Konzept «Deine Rückbildung» sogar Online für dich und deine Kunden verfügbar. Wir stellen dir einige Online Sequenzen zur Verfügung und deine Kunden können es durch dich erwerben. So können die frischgebackenen Mama’s täglich trainieren haben einen grossen Mehrwert. 


Anatomy In Three Dimensions™

ist eine einzigartige Art Anatomie zu lernen.

Du baust den Körper von innen nach aussen und lernst dabei die Struktur und Funktion der Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien kennen. Durch das Lernen mit den verschiedensten Wahrnehmungskanälen, kannst du die Anatomie besser aufnehmen und verinnerlichen. So auch den Ursprung, Ansatz und die Funktion der wichtigsten
Muskeln sowie ihre Bewegungen. Es gibt keinen besseren Weg Anatomie zu lernen!

In diesem dreitägigen Kurs bauen wir den Körper mit seinen wichtigsten Bewegungsmuskeln vom Knie bis zu den Schultern an ein speziell entwickeltes Skelett. Kombiniert mit praktischen Übungen, erlebst du wie diese Muskelgruppen mit funktionellen Bewegungen in Beziehung stehen.

Der Kurs eignet sich für alle die mit dem Körper arbeiten, unabhängig von den bisherigen
Vorkenntnissen, wirst du dein anatomisches Wissen vertiefen.

Trainer, Therapeuten, Gymnastiklehrer, etc.

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